Giải pháp giúp đập tan nỗi lo khó ngủ về đêm mà không cần dùng thuốc
Nội dung chính
Các loại thuốc tây y là giải pháp nhanh chóng giúp khắc phục tình trạng trằn trọc, khó ngủ về đêm. Tuy nhiên, các loại thuốc ngủ tây y chỉ giúp giải quyết phần ngọn mà không giúp mang lại hiệu quả cải thiện giấc ngủ về lâu dài, đồng thời chúng còn tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe con người. Qua bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ trình bày các giải pháp giúp đẩy lùi tình trạng khó ngủ về đêm mà không cần dùng thuốc. Mời các bạn cùng đón đọc!
Đập tan nỗi lo khó ngủ về đêm không cần dùng thuốc bằng cách nào?
Tại sao không nên lạm dụng thuốc tây y để khắc phục khó ngủ về đêm?
Hiện nay có rất nhiều thuốc ngủ tây y được các bác sĩ chỉ định trong điều trị khó ngủ, mất ngủ là: Thuốc ngủ, thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm…
Các thuốc này giúp mang đến cho bạn giấc ngủ nhanh chóng. Tuy nhiên, chúng lại tạo ra giấc ngủ ép do tác dụng ức chế thần kinh trung ương chứ không khắc phục được nguyên nhân gây khó ngủ, mất ngủ. Điều này khiến những người sử dụng thuốc ngủ cảm thấy mê mệt, sáng tỉnh dậy mệt mỏi, không tỉnh táo, đau đầu, chóng mặt, khó tập trung, phản xạ kém,…
Thuốc ngủ tây y khiến người dùng đau đầu, mệt mỏi
Chưa dừng lại ở đó, khi sử dụng lâu dài, các nhóm thuốc này còn gây ra nhiều tác dụng không mong muốn, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe con người:
Gây hại não bộ
Ức chế thần kinh trung ương là cơ chế của đa số các loại thuốc ngủ tây y hiện nay. Do đó, nếu người khó ngủ, mất ngủ sử dụng chúng liều cao hoặc trong thời gian dài sẽ khiến hệ thần kinh trung ương bị ức chế quá mức, gây ra những rối loạn trong hoạt động của não bộ và rối loạn cảm xúc. Điển hình là lo âu, căng thẳng, stress kéo dài, thậm chí là trầm cảm.
Lạm dụng thuốc ngủ tây y có thể dẫn đến trầm cảm
Nhờn thuốc
Việc sử dụng thuốc tây y điều trị khó ngủ, mất ngủ trong thời gian dài sẽ khiến não bộ giảm đáp ứng với thuốc, gây hiện tượng nhờn thuốc. Tức là là người dùng phải tăng liều hoặc đổi sang thuốc khác có tác dụng mạnh hơn mới có thể ngủ được. Điều này đồng nghĩa với việc người bệnh phải hứng chịu nhiều tác dụng không mong muốn trên thần kinh trung ương hơn.
Nhờn thuốc dẫn đến phải tăng liều hoặc đổi thuốc làm gia tăng tác dụng phụ
Lệ thuộc thuốc
Đặc biệt nguy hiểm khi người khó ngủ, mất ngủ lạm dụng thuốc tây y trong thời gian dài có thể khiến họ bị lệ thuộc thuốc. Bởi khi thiếu thuốc ngủ thì họ sẽ không ngủ được, dừng thuốc đột ngột có thể gây mất ngủ trắng đêm.
Do đó, các loại thuốc tây y chỉ được sử dụng trong thời gian ngắn (từ 2,3 tuần đến 1 tháng) và cần được kê đơn, có sự giám sát chặt chẽ của bác sĩ điều trị. Bệnh nhân tuyệt đối không được tự ý mua thuốc sử dụng, tăng hoặc giảm liều, đổi thuốc đột ngột.
Giải pháp giúp xua tan tình trạng khó ngủ về đêm mà không cần dùng thuốc
Dưới đây là những biện pháp giúp cải thiện tình trạng khó ngủ về đêm rất hữu ích mà người bệnh mất ngủ nên tham khảo:
Ăn uống khoa học
Một chế độ ăn uống khoa học là rất cần thiết đối với người người bị khó ngủ về đêm, mất ngủ. Bạn nên hạn chế sử dụng các loại đồ uống có chứa các chất kích thích như rượu, cà phê, trà đặc hay các loại thực phẩm cay nóng gây mất ngủ. Thay vào đó, các bạn nên tăng cường ăn các loại rau xanh, trái cây và các loại hạt ngũ cốc…
Ngoài ra, các bạn cũng cần lưu ý rằng không nên ăn quá no vào buổi tối bởi nếu chúng ta ăn quá no sẽ gây ra cảm giác đầy tức bụng, bí bách, khó chịu, khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hơn.
Người khó ngủ về đêm nên xây dựng chế độ ăn uống khoa học
Sinh hoạt điều độ
Bạn nên tập cho mình thói quen đi ngủ và thức dậy vào đúng giờ cố định mỗi ngày, không nên thức khuya, ngủ nướng hoặc ngủ trưa quá nhiều. Đồng thời, bạn cũng cần hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử như tivi, điện thoại, máy tính ngay trước khi đi ngủ.
Bên cạnh đó, bạn nên dành ra 30-60 phút mỗi ngày để luyện tập thể dục để giúp tăng cường sức khỏe toàn thân cũng như giúp cải thiện tâm trạng, giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn. Ví dụ như: Bơi lội, đạp xe, chạy bộ, tập yoga….
Người bệnh khó ngủ nên tập thể dục đều đặn hàng ngày
Thư giãn trước khi đi ngủ
Bạn không nên lên giường khi chưa cảm thấy buồn ngủ. Thay vào đó hãy thử áp dụng một số biện pháp thư giãn và kích thích cảm giác buồn ngủ như đọc sách, nghe nhạc nhẹ nhàng, ngâm chân nước ấm, ngồi thiền,…
Đọc sách thư giãn trước khi đi ngủ
Bổ sung các sản phẩm kích thích cơ thể tiết hormone tăng trưởng
Theo các chuyên gia, căn nguyên gây ra tình trạng khó ngủ về đêm, mất ngủ kéo dài là do sự suy giảm hormone tăng trưởng HGH trong cơ thể. Đây là hormone giúp cải thiện chức năng não bộ và chức năng enzyme, tái tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên, tạo giấc ngủ sâu và ngon hơn. Do đó, việc bổ sung và duy trì nồng độ hormone này trong cơ thể là nhiệm vụ không thể bỏ qua.
Trước kia, người ta thường bổ sung trực tiếp hormone HGH từ bên ngoài bằng cách tiêm hoặc uống. Tuy nhiên cách làm này khó kiểm soát nồng độ hormone HGH đi vào cơ thể, có thể tiềm ẩn rất nhiều tác dụng phụ đối với con người. Chính vì thế mà xu hướng của y học hiện đại ngày nay là sử dụng các thảo dược từ thiên nhiên, kích thích cơ thể tăng tiết hormone HGH một cách tự nhiên giúp tái tạo lại giấc ngủ sinh lý tự nhiên, sâu ngon, trọn vẹn cho người bệnh
Hiện nay trên thị trường, BoniHappy + là một trong số rất ít những sản phẩm giúp ngủ ngon tác động theo cơ chế kích thích cơ thể tăng tiết hormone tăng trưởng nhờ các thành phần chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên nên rất an toàn, không gây bất cứ tác dụng phụ nào cho cơ thể trong quá trình sử dụng.
Sản phẩm BoniHappy + của Mỹ
BoniHappy + – Giải pháp vàng giúp đánh bay khó ngủ về đêm an toàn và hiệu quả
BoniHappy + là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho người khó ngủ về đêm, mất ngủ nhờ công thức vô cùng toàn diện mà không có bất kỳ sản phẩm nào có được..
Các thành phần trong BoniHappy + bao gồm 4 nhóm chính như sau:
– Nhóm thành phần giúp kích thích cơ thể tự tiết hormon tăng trưởng: L-Arginine, Shilajit P.E, GHRP-2 chiết xuất từ tự nhiên giúp kích thích tuyến yên tăng tiết hormone HGH tái tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên. Nhờ đó, BoniHappy + giúp người bệnh ngủ ngon, sâu một cách tự nhiên, kéo dài thời lượng và nâng cao chất lượng giấc ngủ.
– Nhóm thảo dược giúp an thần: Dây tơ hồng, lạc tiên, ngọc trai, rau diếp khô, trinh nữ, lá đậu phộng… giúp người bệnh dễ ngủ, ngủ ngon giấc hơn.
– Nhóm thành phần giúp giảm lo âu, căng thẳng: Magie oxid, kẽm oxid và vitamin B6 giúp ổn định nồng độ các chất dẫn truyền thần kinh, giảm căng thẳng, lo âu, mang lại cảm giác thư giãn.
– Nhóm thành phần giúp phòng ngừa suy nhược thần kinh: GABA và acid glutamic giúp ngăn cản dẫn truyền căng thẳng đến thần kinh trung ương, phòng ngừa suy nhược thần kinh, mang lại cảm giác thoải mái giúp dễ ngủ, ngủ sâu giấc hơn.
Các nhóm thành phần của BoniHappy +
BoniHappy có hiệu quả không?
BoniHappy + là sản phẩm được nhập khẩu nguyên lọ từ Mỹ. Khi nhập khẩu về Việt Nam, BoniHappy + đã được kiểm nghiệm lâm sàng tại bệnh viện Y học cổ truyền Hà Đông bởi các bác sĩ tại bệnh viện. Kết quả kiểm nghiệm cho thấy những người khó ngủ, mất ngủ sử dụng BoniHappy + trong vòng 2 tháng cho hiệu quả giúp cải thiện giấc ngủ lên đến 86,7%.
Uống BoniHappy sau bao lâu có hiệu quả
Những cảm nhận về hiệu quả và chất lượng của những khách hàng đã và đang sử dụng BoniHappy + chính là lời giải đáp chính xác nhất cho câu hỏi trên:
Bác Hoàng Văn Chu (65 tuổi), ở thôn Nà Quãng, xã Vũ Loan, huyện Na Rì, tỉnh Bắc Kạn.
Bác Hoàng Văn Chu – 65 tuổi
“Tuổi già mỗi người mỗi bệnh, bác thì mắc chứng khó ngủ về đêm. Thời lượng và chất lượng giấc ngủ cứ giảm dần. Ngày nào cũng thao thức đến 2,3 giờ sáng mới chợp mắt được, mà giấc ngủ cũng chỉ kéo dài được 2 tiếng mà ngủ không sâu, hay mơ màng. Bác đi khám bác sĩ kết luận bác bị suy nhược thần kinh, rối loạn giấc ngủ và kê đơn seduxen cho bác uống. Bác uống seduxen kết hợp với tập thể dục đều đặn thì cũng ngủ được nhưng giấc ngủ li bì, miên man. Sáng ngủ dậy người cũng mệt chẳng khác gì lúc bác bị mất ngủ, vì thế huyết áp của bác lúc nào cũng 160/100 dù uống thuốc huyết áp đều đặn.”
“Tình cờ bác thấy quảng cáo về BoniHappy + giúp lấy lại giấc ngủ sinh lý tự nhiên nên bác mua về sử dụng. Sau 1 lọ bác đã thấy người khỏe hơn, mặc dù vẫn chỉ ngủ được 2 tiếng như trước. Thấy hiệu quả nên bác kiên trì dùng tiếp, sau 3 tháng, bác đã ngủ được 6 tiếng mỗi đêm. Đến nay bác dùng BoniHappy + đã được hơn 1 năm rồi, giấc ngủ cứ đều đặn 6 tiếng buổi tối và 1 tiếng buổi trưa. Đặc biệt từ ngày dùng BoniHappy + cơ thể bác rất khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn, ngủ được nên huyết áp cũng rất ổn định chỉ 130/80.Thế mới biết, với người già giấc ngủ quan trọng như thế nào.”
Chị Khổng Thị Mây, 45 tuổi ở số 38 đường Bình Thuận, tổ 32, phường tân Quang, thành phố Tuyên Quang, điện thoại: 0986.472.416
Chị Khổng Thị Mây, 45 tuổi
“Chị cũng không biết tại sao tự dưng lại bị mất ngủ, khó ngủ về đêm nữa, cứ dần dần giấc ngủ kém đi, chị chỉ ngủ được 2-3 tiếng, thậm chí có nhiều hôm còn trắng đêm không ngủ được chút nào.Lúc nào người chị cũng mệt mỏi, chỉ muốn nằm, làm việc cũng chỉ vật vờ cho xong chuyện, ăn không biết gì là ngon miệng cả. Chị dùng cả thuốc tây, thuốc nam, thuốc bắc, ai mách gì chị cũng thử mà giấc ngủ chẳng được cải thiện chút nào”.
“Mất ngủ lâu năm nên chị hay quan tâm, để ý xem có gì có thể chữa được bệnh hay không, rồi tình cờ một lần thấy chương trình Tư vấn sức khỏe trên VTV2 có giới thiện sản phẩm BoniHappy + giúp ngủ ngon nhờ thảo dược nên chị mua về dùng. Thật kỳ diệu, chỉ sau 1-2 tuần đầu tiên sử dụng, chị thấy người khỏe hẳn ra, tinh thần phấn chấn hơn. Dần dần thời lượng giấc ngủ tăng lên từ trắng đêm tới 1-2 tiếng, xong tới 3-4 tiếng, rồi 5-6 tiếng. Cứ mỗi ngày nó lại tăng lên ít một như thế, đủ liệu trình 6 tháng, chị đã ngủ được tròn giấc cả đêm, sáng ngủ dậy thấy người khoan khoái, thoải mái lắm. Chị ăn uống cũng ngon miệng hơn, làm việc cũng năng suất hơn, nhờ vào BoniHappy + cả đấy”.
Hy vọng bài viết trên đây đã giúp quý bạn đọc tìm được các mẹo giúp đập tan tình trạng mất ngủ, khó ngủ về đêm, đồng thời nắm được giải pháp giúp lấy lại giấc ngủ sinh lý tự nhiên mang tên BoniHappy + dành cho người mất ngủ. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào khác, mời quý bạn đọc gọi đến tổng đài miễn cước 1800.1044 để được các dược sĩ đại học tư vấn trực tiếp. Cảm ơn các bạn!
XEM THÊM:
- Mua thuốc ngủ ở đâu? Những lưu ý cần biết khi sử dụng thuốc ngủ?
- BoniHappy ngoài giúp ngủ tốt thì có giúp ăn tốt hơn không?
Mời các bạn xem giấy phép của Bộ y tế TẠI ĐÂY
