Trang chủ Kiến thức bệnh học Rau diếp dại (Lactuca virosa) có tác dụng gì với người mất ngủ?

Rau diếp dại (Lactuca virosa) có tác dụng gì với người mất ngủ?

Nội dung chính

Với bệnh mất ngủ, nếu như ở nước ta hay dùng lá lạc tiên, vông nem, tâm sen thì ở phương tây lại hay sử dụng một loại thảo dược mọc hoang, đó là rau diếp dại. Để có thêm thông tin về loài cây này, mời bạn theo dõi bài viết ngay sau đây.

Rau diếp dại (Lactuca virosa) có tác dụng gì?

Sơ lược về loài rau diếp dại

Rau diếp dại có tên tiếng anh là Wild Lettuce, có tên khoa học là Lactuca virosa. Đây là một loài thực vật thuộc chi Lactuca (rau diếp), có họ hàng với rau diếp thông thường ( L. sativa ), và có tên gọi khác là rau diếp đắng. Cần phân biệt cây rau diếp dại với cây bồ công anh (có tên khoa học là Lactuca indica). Ở Việt Nam, có nhiều người đang nhầm lẫn, tưởng hai loài này là một nhưng thực tế chúng là hai cây khác nhau với tác dụng dược lý không giống nhau.

Rau diếp dại là cây ưa sáng, phát triển mạnh ở những nơi nhiều nắng, được tìm thấy nhiều khu vực khác nhau trên thế giới, bao gồm Iran, Áo, Pháp, Đức và Scotland.

Rau diếp dại có chất nhựa màu trắng chứa lactucarium và lactucin, đây là hai chất mang đến tác dụng dược lý chính của loài cây này.

Cây rau diếp dại

Cây rau diếp dại có tác dụng gì?

Lactuca virosa đã được các thầy thuốc sử dụng từ thế kỷ 19 với mục đích giảm đau và cải thiện tình trạng mất ngủ.

Trong nhựa của loài cây này có chứa hoạt chất lactucarium và lactucin (thường là nhựa tiết ra từ phần gốc của cây. Nó đã được nhiều nghiên cứu trên thế giới chứng minh tác dụng làm giảm hưng phấn, an thần, từ đó người dùng dễ chìm vào giấc ngủ và ngủ sâu ngon hơn. Chất này cũng có giúp giảm tình trạng lo lắng, từ đó góp phần khắc phục nguyên nhân hàng đầu gây mất ngủ đó là tình trạng lo âu, căng thẳng.

Sử dụng rau diếp dại đúng cách sẽ giúp bạn ngủ sâu ngon hơn

Ngoài ra, loại rau này còn có tác dụng giúp giảm đau và được dùng trong trường hợp bị đau bụng kinh, đau khớp, ho gà, hen suyễn.

Cách dùng rau diếp dại để cải thiện tình trạng mất ngủ

Nhiều người sau khi biết tác dụng của rau diếp dại đã tự ý dùng nó bằng cách chế biến thành món salad, làm bánh hoặc xay sinh tố để uống trước khi đi ngủ. Ví dụ như một tiktoker đã đăng tải về cách dùng rau diếp lại làm sinh tố và nhận được rất nhiều lượt xem, like và bình luận.

Tự ý sử dụng rau diếp dại thường mang lại hiệu quả thấp

Cách làm đó cũng mang lại hiệu quả nhưng thường sẽ rất thấp. Nguyên nhân là bởi thành phần chính có tác dụng của loại cây này có ở trong nhựa, nếu chế biến không đúng thì sẽ làm mất lớp nhựa đó.

Ngoài ra, nếu sử dụng với lượng quá nhiều và chế biến không đúng, một số thành phần khác trong nhựa của rau diếp dại có thể gây phản ứng phụ như tim đập nhanh, đổ mồ hôi, chóng mặt. Ngoài ra, nếu đắp rau diếp dại trực tiếp lên da có thể gây kích ứng.

Lúc này, để thu được hiệu quả cao nhất cũng như đảm bảo an toàn khi sử dụng rau diếp dại, bạn nên lựa chọn những sản phẩm có thành phần chứa loại cây này. Khi được sản xuất bởi công nghệ hiện đại và được cấp phép phân phối trên thị trường nghĩa là sản phẩm đã trải qua quá trình nghiên cứu để có liều dùng chính xác. Lựa chọn hàng đầu đó là BoniHappy của Mỹ.

Sản phẩm BoniHappy⁺

BoniHappy ⁺ là gì và hiệu quả như thế nào?

BoniHappy ⁺ là sản phẩm của tập đoàn dược phẩm đa quốc gia Viva Nutraceuticals Mỹ, được sản xuất tại nhà máy đạt tiêu chuẩn GMP (Mỹ) là J&E International. Nhà máy này có hệ thống máy móc tiên tiến, giúp sản phẩm thu được các hoạt chất có tác dụng, loại bỏ tạp chất, đảm bảo chất lượng, hiệu quả khi sử dụng.

Đặc biệt, phòng nghiên cứu của tập đoàn có đội ngũ các nhà khoa học, dược sĩ, các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực dược phẩm. Chính vì vậy, rau diếp dại hay bất kỳ thảo dược nào khác khi được sử dụng để bào chế sản phẩm chăm sóc sức khỏe đều đã được nghiên cứu kỹ lưỡng về liều lượng, cách chiết xuất, bào chế để sao cho chúng phát huy được hiệu quả cao nhất và đảm bảo được sự an toàn khi sử dụng.

Ở nhà máy J&E International, rau diếp dại đã được kết hợp với rất nhiều thành phần khác để giúp người dùng lấy lại được giấc ngủ sinh lý tự nhiên, cụ thể:

– L-Arginine, Shilajit P.E, GHRP-2: Bổ sung các chất này sẽ kích thích cơ thể tự tiết hormone tăng trưởng HGH. Đây là hormon đóng vai trò quan trọng trong hoạt động điều hòa giấc ngủ của con người.

– Các thảo dược giúp tạo giấc ngủ ngon: Dây tơ hồng, lạc tiên, ngọc trai, trinh nữ.

– Các vitamin và khoáng chất thiết yếu: Magie oxid, kẽm oxid và vitamin B6 giúp ổn định hoạt động của hệ thần kinh, giảm căng thẳng, lo âu.

– Các thành phần giúp phòng ngừa suy nhược thần kinh: GABA, acid glutamic. giúp ngăn cản dẫn truyền căng thẳng đến thần kinh trung ương, phòng ngừa suy nhược thần kinh, mang lại cảm giác thư giãn, giúp dễ ngủ, ngủ sâu giấc hơn.

BoniHappy mang đến giấc ngủ sâu và ngon hơn

BoniHappy ⁺ đã được công ty Botania nhập khẩu và phân phối rộng rãi tại Việt Nam trong hơn 10 năm qua. Hiệu quả của BoniHappy ⁺ đã được kiểm chứng lâm sàng tại bệnh viện Y học cổ truyền Hà Đông, Hà Nội từ tháng 4/2016 đến tháng 7/2016 bởi BS CKII Lại Đoàn Hạnh (Phó giám đốc bệnh viện) và các bác sĩ khác. Kết quả nghiên cứu cho thấy: BoniHappy ⁺ có tác dụng giúp cải thiện hiệu quả tình trạng khó ngủ, mất ngủ, tạo giấc ngủ sâu và ngon, những người tham gia thử nghiệm thu được hiệu quả tốt và khá lên tới 86.7% sau 2 tháng sử dụng. Đồng thời, sản phẩm không gây ra bất kỳ tác dụng không mong muốn nào cho người sử dụng.

Nhiều người bệnh sau khi sử dụng BoniHappy ⁺ đã tìm lại được giấc ngủ sâu ngon, tự nhiên, giúp hồi phục sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống. Tiêu biểu là trường hợp của cô Phạm Thị Bé, 62 tuổi, ở số 23 Võ Duy Dương, tổ 1, phường Yên thế, Pleiku, Gia lai.

Cô Phạm Thị Bé

Cô Bé chia sẻ: “Cô bị mất ngủ từ năm 2015, mỗi đêm chỉ ngủ được 1 – 2 tiếng, thậm chí là thức trắng. Cô có sử dụng thuốc ngủ tây y, nhưng lâu dần cũng bị nhờn thuốc. Mất ngủ khiến cho sức khỏe của cô giảm sút đáng kể, lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi, uể oải, đau đầu, không tập trung vào việc gì được.”

“Sau khi được người quen mách cho dùng sản phẩm BoniHappy ⁺ của Mỹ, cô đã có lại được giấc ngủ ngon. Thời gian đầu, cô dùng 4 viên/ngày, chia 2 lần, kèm với thuốc tây. Sau 1 tháng, mỗi đêm, cô ngủ được 3 – 4 tiếng và thấy đầu nhẹ nhàng, thoải mái. Sau 3 tháng, cô ngủ được 6 tiếng mà không bị tỉnh giấc giữa đêm. Đến bây giờ, cô vẫn duy trì dùng 2 viên/ngày mà vẫn ngủ ngon bình thường.”

Cách dùng BoniHappy

Bạn uống BoniHappy ⁺ với liều 4 viên/ngày, sáng 2 viên, tối 2 viên. Bạn lưu ý rằng đây không phải thuốc ức chế thần kinh nên nó sẽ không ép người dùng vào giấc ngủ mà sẽ mang lại giấc ngủ sinh lý tự nhiên. Vì vậy nên:

– Uống BoniHappy ⁺ vào buổi sáng sẽ không lo bị buồn ngủ mà chỉ khi dùng như vậy, sản phẩm mới phát huy được hiệu quả tốt nhất.

– Uống BoniHappy ⁺ sẽ không ngủ được ngay mà bạn cần kiên trì. Thông thường sau khoảng 1-2 tháng, giấc ngủ sẽ bắt đầu có cải thiện. Giấc ngủ sẽ ổn định sau khoảng 2 tháng sử dụng. Nhưng trước hết, trong khoảng 1-2 tuần đầu tiên, bạn sẽ thấy cơ thể khỏe mạnh, bớt mệt mỏi hơn.

Một số phương pháp khác giúp bạn ngủ ngon hơn

Để lấy lại giấc ngủ ngon hiệu quả, ngoài dùng BoniHappy đều đặn hàng ngày thì bạn nên áp dụng thêm các phương pháp sau đây:

Giải tỏa căng thẳng, stress (nếu có) bằng các phương pháp:

Đơn giản hóa vấn đề bạn đang gặp phải, nhìn nhận vấn đề theo một hướng khác tích cực hơn.
Tìm niềm vui nho nhỏ trong cuộc sống: Nuôi thú cưng, trồng hoa và cây cảnh, gặp gỡ bạn bè, làm quen thêm bạn mới,…
Xây dựng lối sống lành mạnh: Bạn nên xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, tăng cường tập thể dục, thời gian rảnh rỗi thay vì cầm điện thoại bạn hãy học thêm một điều gì đó, ví dụ như tập nhảy, học nấu ăn hay làm bánh, …

– Không nên nằm trằn trọc trên giường quá lâu. Nếu nằm 30 phút rồi bạn vẫn chưa vào được giấc thì bạn nên đứng dậy, đi ra khỏi phòng, làm một việc gì đó nhàm chán (đọc sách, ngồi thiền…) cho đến khi buồn ngủ thì mới quay trở lại giường.

– Không ăn quá no và ăn những đồ khó tiêu, đồ dầu mỡ vào bữa tối, tránh ăn khuya.

– Hạn chế uống cafe, đồ uống có cồn, chè đặc, hút thuốc hoặc uống quá nhiều nước trước khi ngủ.

– Không dùng điện thoại, chơi điện tử, xem phim kinh dị, tập thể dục gắng sức, tắm nước lạnh trước khi ngủ. Thay vào đó, bạn hãy thư giãn tinh thần, nghe một bản nhạc nhẹ nhàng hoặc tập yoga, ngồi thiền vào buổi tối.

– Tập thể dục, vận động cơ thể thường xuyên. Tuy nhiên bạn không nên tập thể dục gần giờ đi ngủ để tránh gây kích thích và khó ngủ.

– Tạo không gian phòng ngủ thích hợp về ánh sáng, âm thanh, nhiệt độ, không gian, độ thông thoáng và sạch sẽ, loại bỏ toàn bộ thiết bị điện tử ra khỏi phòng ngủ.

Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn có thêm thông tin về loài rau diếp dại và tác dụng của nó với bệnh mất ngủ. Để có thể ngủ ngon mỗi tối, bạn nên sử dụng sản phẩm BoniHappy ⁺ của Mỹ kết hợp điều chỉnh lối sống, sinh hoạt sao cho phù hợp. Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ tổng đài tư vấn miễn phí 1800.1044 để được giải đáp. Cảm ơn các bạn!

XEM THÊM:

Mời các bạn xem giấy phép của Bộ y tế TẠI ĐÂY